Niepokój jaki odczuwamy przed podróżą samolotem jest czymś całkowicie normalnym, ponieważ jest to sytuacja nienaturalna dla każdego człowieka. Nie jesteśmy przystosowani do latania, dlatego to w takiej sytuacji czujemy dyskomfort i często strach. Stres przed lotem samolotem można w bardzo łatwy sposób zminimalizować. Eksperci radzą, aby kilka dni przed lotem stosować lekką dietę, unikać stresu, spędzać dużo czasu na świeżym powietrzy, najlepiej jednocześnie uprawiając jakąś aktywność fizyczną. Zaleca się także, aby przed lotem zrezygnować ze wszelkich używek, nawet z kawy.
Często przed lotem samolotem, osoba która odczuwa strach, próbuje zagłuszyć go alkoholem. Jest to jednak bardzo zły wybór, ponieważ to alkohol właśnie może potęgować naszą panikę i wyostrzać zmysły. Dlatego też, zamiast skupiać się na znieczulaniu naszego organizmu, warto postawić na dobrą książkę, ciekawy film czy ulubioną muzykę, aby to właśnie w taki sposób skutecznie odwrócić naszą uwagę od strachu, który towarzyszy nam na pokładzie samolotu. Dobrą opcją może być także rozluźnienie mięśni i postaranie się, aby cały lot przespać.